Healthy Obsession

          Etre "healthy obsessed" comme dirais Garance Doré dans son dernier post (post qui m'a d'ailleurs inspiré et permis de rebondir sur le sujet), chez moi, c'est par période. Et en ce moment, il faut dire que je suis dans LA période où je suis complètement en quête du bien-être absolu. Je me fais deux tisanes par jour (au citron ou alors des infusions spéciales "nuit calme" ou "draînage élimination" bien évidemment)(oui oui ça existe, comme quoi même les supermarchés se mettent à la tendance healthy, parce qu'on peut bel et bien parler de tendance), je vais courir un jour sur deux (oui bon ça fait qu'une semaine que je fais ça mais on va essayer de faire durer cette fameuse période un bout de temps), et les jours où je ne vais pas courir je fais ma gym devant FitnessMasterClass. D'ailleurs, cette chaîne de fitness, elle est carrément géniale. Quand j'étais petite je faisais ma gym (et oui dès mon plus jeune âge, enfin non en vrai c'était il y a seulement quelques années) devant gym direct (sur direct 8 vous voyez?) en replay. Mais maintenant, c'est l'ère de youtube, je m'adapte. Il existe pas mal de chaînes ytb dédiées au sport et au bien-être tout ça tout ça, comme FitnessBienEtre (des vidéos de moins bonnes qualités mais les exos et astuces proposés sont intéressants), BodyTime (deux gars hyper pros qui ont coaché des youtubeuses comme Caroline&Safia - dont je vous parlerai très bientôt - et EnjoyPhoenix)(mais justement ils sont trop pros alors j'aime moins)(ceci dit les exos ici, ici et là ont l'air pas trop mal). Je dois dire que ma chaîne favorite en matière de fitness reste quand même FitnessMasterClass, le juste milieu, des séances de 15/20 minutes rapides et efficaces. Je peux vous affirmer qu'au bout d'une séance, ou pire lorsqu'on en enchaîne deux, on transpire bien comme il faut!! Et la transpiration sans se mentir c'est vraiment ce qui nous donne l'impression d'éliminer et de faire du sport, non?

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Sinon, pourquoi je fais du sport?

MES MOTIVATIONS/

1) le sport, ça fait mincir/ sans une alimentation équilibrée à côté, c'est faux. Mais sinon c'est vrai qu'un bon footing fait pas mal éliminer. Après, pour tout ce qui est gym, cardio et abdos, c'est davantage pour tonifier et muscler que j'en fais et pas tellement pour perdre du poids à proprement parler.

2) le sport, ça rend heureux/ ça c'est clair!! On se sent en forme, mieux dans notre peau, et sacrément fier de nous, il faut le dire! C'est vrai que quand on se dit "bon, je dois courir 40 minutes", notre première réaction à nous les filles qui ne sommes pas forcément de grandes sportives c'est "quoi??? courir?? mais ça va pas ou quoi!! j'en serais jamais capable en cours au bout d'un tour de terrain je crache déjà mes poumons!". Oui au début, c'est vrai que le footing, on le sent vraiment passer. On est vraiment au fond du trou en arrivant et rouge comme une tomate (enfin dans mon cas, en tout cas). Mais petit à petit, en persévérant, on se rend compte que si on en est capable et qu'en plus on commence à être à l'aise, croyez moi! C'est pour ça qu'il faut se fixer des objectifs et se sentir fier de sois quand on les atteins.

3) on peut manger après sans culpabiliser/ c'est sur, on culpabilise moins si on se fait plaisir après avoir fait du sport. On se dit "vas y, tu peux y aller sur le chocolat praliné qui t'attends dans le placard, tu viens de courir 40 minutes". Après l'effort le réconfort après tout, non? Pas faux. Mais c'est sur que si vous avez pour objectif de perdre du poids, il vaut mieux y aller mollo sur le réconfort quand même. Sinon vous risqueriez de ne pas atteindre vos objectifs et de vous décourager, forcément.

4) ça détend et ça permet de mieux réfléchir/ après avoir couru, il est clair que j'ai l'impression d'être beaucoup plus détendu, beaucoup plus aimable aussi. Et intellectuellement parlant, il paraît que ça aide à mieux se concentrer, à mieux réfléchir. Surement.

          Bref, je fais du sport aussi tant que j'en suis capable (parce que je m'imagine mal faire la même chose dans quelques dizaines d'années et qu'il paraît que c'est à l'adolescence qu'on "sculpte" son corps), et surtout pour mon bien-être. En parlant de bien-être faut vraiment que je me mette au yoga d'ailleurs.

        Autre point primordial pour être "Healthy obsessed" : la bouffe. Comme je vous l'ai déjà dit, faire du sport nous autorise quelques petits excès et plaisir, mais pour être 100% healthy, il faut manger équilibré de la bouffe healthy. Fruits, légumes, etc etc. Et je tiens à te dire Garance que oui je fais parti de ces gens qui ont une section "Healthy Food" (bon en ce moment y'a quand même plus de photos d'hamburger et de cheesecake mais passons)(faut dire que les hamburger c'est très tendance en ce moment aussi non?)(d'ailleurs pour ceux qui vienne à Andernos-les-Bains pendant les vacances - mon chez moi, on ne sait jamais - aller en manger au Garden Burger ou au Boulevard 136, c'est top) sur Pinterest et qui pourtant ne cuisine jamais. Mais rassurez vous je fais quand même quelques efforts sur le petit déjeuner. J'essaye d'éviter les gros bols de céréales quotidien (oui parce que je suis complètement addict aux céréales spécial k chocolat noir et j'essaye doucement de m'en sortir). Alors je privilège une infusion tous les matins (et tous les soirs avant de dormir) avec un verre de jus d'oranges pressées (fait maison quoi)(qu'est-ce que tu crois attends) ou un fruit, un yaourt pour le produit laitier. Et puis je m'accorde soit un peu de céréales (quand même), soit un pain au lait, ou des biscuits petit dej ou des pancakes enfin quelque chose comme ça.

          Bref, et vous, est-ce que vous êtes touchées par le virus healthy?